LIBRO SWIMOUT™ 
LA PREPARAZIONE ATLETICA DEL NUOTATORE
Ecco La Guida Pratica per imparare a muoverti sulla terraferma e diventare migliore in Acqua

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PARTE TEORICA - LIBRO 

  • Capitolo 0 La Storia di un nuotatore che sta imparando a muoversi
  •  Capitolo 1 Il nuoto NON è lo sport più completo
  •  Capitolo 2 Acqua VS Terraferma
  •  Capitolo 3 L’identikit del nuotatore, scopri chi sei - Capitolo 4 Umano > Nuotatore
  •  Capitolo 5 Ri-definisci il tuo possibile
  •  Capitolo 6 Da dove iniziare: Test pratici
  •  Capitolo 7 Il Metodo Swimout
  •  Capitolo 8 L’abilità più importante per il nuotatore
PARTE PRATICA - LIBRO 

  • Capitolo 1 Track Start, costruisci la partenza perfetta
  • Capitolo 2 Le 3 fondamenta per una subacquea efficace
  • Capitolo 3 Sblocca spalle e bacino, fai volare il tuo delfino
  • Capitolo 4 Come migliorare il Dorso in 2 semplici passi
  • Capitolo 5 Migliorare a Rana è impossibile, se non sai come farlo
  • Capitolo 6 Libera il tuo Stile!
  • Capitolo 7 Scopri perché non sei veloce in virata
  • Capitolo 8 Un modo semplice per respirare in modo efficace che nessuno ti dice
  • Capitolo 9 Male alla spalla? Butta via l’elastico
  • Capitolo 10 30 minuti al giorno
  • Capitolo 11 Swimout Foundations









La Preparazione Atletica applicata secondo il metodo Swimout, può darti quello che cerchi da tempo (incluso un programma pratico di esercizi )

L'impatto che può avere la preparazione atletica sul tuo benessere e i tuoi risultati è davvero impressionante. 

Lascia che ti spieghi perché...

Il Nuoto non è lo sport più completo come ti hanno raccontato, almeno che non venga integrato con una preparazione a secco efficace
Da quando mi sono accorto di questo, il mio modo di vedere il nuoto è totalmente cambiato. Negli ultimi anni ho costruito un vero e proprio metodo che ti permette di sviluppare le tua abilità da essere umano in funzione del nuoto.

Infatti il più grosso errore del nuoto italiano è vedere il nuotatore solo come un nuotatore, dimenticandosi della biomeccanica dell'essere umano.

UMANO > NUOTATORE

Ho capito che è inutile simulare il gesto tecnico del nuoto in palestra, perché altrimenti rimarrai intrappolato nella ruota del criceto.

E sono sceso più in profondità rispetto ad esercizi con gli elastici o esercizi di stretching vecchi come il cucù, creando nel tempo un vero e proprio percorso a secco ad hoc per il nuotatore.

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